踏み台昇降運動をすることに

痩せよう!と、思ったとき、みなさんはどうやって痩せるんでしょうか。
痩せるって本当に大変です。太るのことはとても簡単なのに。
わたしは歩くことが嫌いではありません。なので、家でも歩けるような運動がいいと思って、踏み台昇降運動をすることにしています。
これなら、雨の日でも、歩いた気持ちになります。

家の中でできるので、かなり便利なんですよね!
個人的には歩きながら、腕の筋トレもできるし、なかなか踏み台昇降運動はいいと思っています。
歩くのと同じだからか、汗もしっかりとかくことができますよ。
わたしのはすこし、踏み台昇降運動用の台で、踏み台のところが、ななめになっていて、内ももに効果があるようなつくりになっています。
いきなりやるとしんどいかもしれないので、雑誌などを1冊置いてから始めるのがいいかもしれません。
そして徐々に高さをつけていくとヒザにも負担がかからないと思います。
わたしの母は、少しの高さでも、負担がかかるから…。といって、やるのをやめました。
年齢を重ねていくと足腰も鍛えておかないと将来歩けないなんてことになるので、少しは歩いて欲しいので、その場の足踏みからでもやってみてもいいのかな?なんて思っています。
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