妊娠に効くとされる食べ物

妊娠したい!と妊活を始める女性はどのような食べ物を食べると妊娠しやすいのか。
ちょっと調べました。
ザクロの種には、女性ホルモン似た成分が含まれているといいます。
それプラス、ポリフェノールも多く含まれているので、冷え症なども改善されるといいます。
冷えは、妊娠を妨げるとも言われています。

ザクロジュースを飲んで冷えを改善していくのもいいですね!
そのほかには豆乳。
豆乳には女性ホルモンに似た、イソフラボンを多く含んでいます。
生姜も、体を温めてくれるので、冷え症の方にはとってもオススメです。
山芋、パルメザンチーズは、男性に食べてもらうといいですね!
亜鉛が多くふくまれています。
女性ホルモンを活性化してくれます。
いわしもとてもいいです。
血液をさらさらにしてくれ、子宮のなかの血流もよくしてくれます。
アーモンドやピーナッツのナッツ類も妊娠にいいとされています。
卵子や精子の老化を防ぐとも言われています。
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